Det finns många dieter som lovar rekordresultat på kort tid. Men varför är det så många tjocka människor då? Tydligen är det inte alla som tål hård lossning. Det är faktiskt mycket svårt att äta för att inte passera gränsen för 1200 kalorier per dag. Sådana livsmedelssystem inkluderar till exempel monodieter, när det är tillåtet att konsumera endast en produkt, liksom en drickdiet. Som alla tuffa metoder för att gå ner i vikt är det mycket effektivt.
Principen att dricka fasta
Själva namnet antyder att endast flytande mat kommer att finnas i kosten. Detta innebär att tuggmusklerna vilar, och för dem är detta ett ovanligt tillstånd. I detta avseende kommer du först att känna lite obehag. Vad kan du dricka med en drickdiet - allt som kan drickas!
Juicer, te, buljonger och fermenterade mjölkprodukter (kefir, yoghurt, fermenterad bakad mjölk) måste finnas i den dagliga kosten. De enda undantagen är alkohol och mousserande drycker.
Varianter av "flytande" mat
Det kan vara av flera typer. Allt beror på vätskan som kommer att ersätta resten av produkterna. Den klassiska versionen av en sådan diet är en drickdiet i 30 dagar. Det hjälper maximalt att rensa kroppen från toxiner och andra skadliga ämnen, samt att minska vikten. Bara de mest osjälviska kan stå emot en så strikt regim. Det bär de faror som läkare ofta varnar för, så korta lossningsalternativ anses lättare och mer praktiska. Med dem kan du också förlora upp till 5-7 kg övervikt.
Det rekommenderas inte att organisera dina måltider på förpackade juicer, kaffe, kakao, sötade drycker och fet sötdrickande yoghurt. Menyn för att dricka diet bör baseras på följande vätskor.
Vatten
Om du väljer det här alternativet bör du dagligen dricka 1, 5 liter rent vatten utan gas. Denna metod anses vara den strängaste och svåraste, så inte många tål det.
Eftersom det kan likställas med fasta är det inte värt att förlänga deload med mer än 3 dagar. Det är bättre att göra 1-3 avlastningsdagar en gång i månaden, endast med vatten. Du kan gradvis öka perioden med 1 dag. Men kom ihåg: det maximala antalet hungriga dagar bör inte överstiga 5-7 (allt avgör ditt välbefinnande).
Viktig!En sådan chockerande drickdiet kräver förberedelse. En vecka innan det börjar måste du gradvis minska mängden mat som äts och på en dag eller två byta till enbart juice. Efter att vattnet snabbt är slut måste du smidigt komma ur det. Återgången till den vanliga kosten utförs inom 2 veckor. För närvarande kan du inte äta för mycket och gradvis introducera lättmat utan fett i menyn och sedan resten.
Buljong
I denna egenskap är inte bara grönsaker, utan också kyckling, nötkött, fiskbuljonger lämpliga. Du kan använda alla recept för en drickdiet, men kom ihåg att avkok bör beredas av färska ingredienser. Använd aldrig soppor i påsar - de innehåller konserveringsmedel! Buljonger kan saltas och tillsätt selleri, morötter, persilja (gröna) vid tillagning. Paprika och lök väcker aptiten, så de är uteslutna.
Nygjorda juicer
När du bestämmer dig för vad du ska dricka för att gå ner i vikt snabbt, titta på osötade frukter som citrusfrukter. Vi pratar om apelsin, grapefrukt, äppeljuice. Grapefrukt är den mest framgångsrika produkten för fettförbränning. Först måste du se till att du inte är allergisk mot dessa frukter och först efter det inkludera dem i din kost.
Mejeriprodukter
I flytande form kan de användas som grund för kostnäring. Det viktigaste är att de har en liten andel fett och inte innehåller smakämnen. Eftersom mjölk kanske inte absorberas hos vuxna är det bättre att föredra jästa mjölkprodukter.
Olika teer
De ska bryggas och av god kvalitet, allt annat beror på din smak. Du kan börja den första dagen av din dricksdiet med en grön, röd, svart eller fruktdryck. Det ska drickas utan socker, men citron eller mjölk kan tillsättas.
Kompottar och gelé
De tillagas med olika bär och frukter utan tillsatt socker. Havregrynsgelé är mycket gott. Eftersom det är det mest tillfredsställande är det mycket lättare att gå ner i vikt med det.
Oavsett vilken vätska du kommer att gå ner i vikt måste du dagligen dricka mycket rent vatten.
Drick diet i en vecka
Detta är den mest populära typen av lossning. Det gör att du kan gå ner 7 kg i vikt. Under denna tid kan du konsumera alla ovanstående vätskor. Förutom dem, drick minst 1, 5 liter vatten per dag.
Dagar på olika vätskor kan varvas, till exempel:
- Första dagen - mjölk och kefir;
- 2: a dagen - buljonger;
- Tredje dagen - juicer;
- 4: e dagen - någon form av te;
- 5: e dagen - gelé;
- 6: e dagen - osötad kompott;
- 7: e dagen - juice igen.
Kom ihåg att utgången från drickdieten bör ske gradvis och vara dubbelt så lång som själva deload. Under denna tid kommer du att introducera grönsaker, proteiner, kolhydrater, salt, socker i din kost.
Eftersom en så stel kost är stressande för kroppen, glöm inte att rådgöra med din läkare först. Vi önskar dig motståndskraft och bra resultat!